Conception fonctionnelle du gymnase +75 photos intérieures
Posséder une salle de sport est le rêve de tout partisan d'un mode de vie sain. Vous pouvez aménager un coin confortable pour maintenir une excellente forme physique à la maison. La conception bien pensée du gymnase vous permet de concevoir une pièce non seulement magnifiquement, mais également de manière ergonomique et en toute sécurité.
Pour des sports complets, un emplacement confortable des simulateurs et un stockage pratique des équipements sportifs, une zone suffisamment grande est nécessaire. La taille minimale de la salle pour les exercices de gymnastique doit être d'au moins 8 mètres carrés.
Une option idéale pour une salle de sport privée est une pièce séparée d'une superficie de plus de 10 mètres carrés avec une bonne ventilation et de grandes fenêtres. Un flux d'air adéquat est la clé du bien-être pendant les entraînements cardio. Un niveau élevé de lumière naturelle est nécessaire pour augmenter l'efficacité, améliorer l'humeur et prévenir la survenue de situations traumatisantes.
Les locaux les plus appropriés dans la maison sont le grenier et un porche vitré. Les plafonds mansardés sont souvent équipés de poutres sur lesquelles il est pratique de suspendre des coquilles, par exemple, un sac de boxe. Toujours dans le grenier, il y a des fenêtres qui serviront de source de lumière et d'échange d'air.
Lorsque vous équipez le grenier en salle de sport, vous devez prendre soin du climatiseur. En raison du chauffage du toit, cette partie de la maison est généralement caractérisée par une température de l'air élevée.
La véranda de la maison privée est également idéale pour la formation. L'abondance de lumière, un flux d'air constant et une magnifique vue panoramique sur le jardin et la maison rendront les activités sportives confortables et productives.
Pour un complexe sportif à domicile, vous pouvez également utiliser le sous-sol ou le rez-de-chaussée. Mais lors de la planification de ces pièces, une attention particulière doit être accordée à l'éclairage et au système de ventilation.
Règles de base pour la conception d'un club de sport à domicile
Lors de la conception d'une pièce pour un gymnase, toute décision de conception peut être mise en œuvre. Mais lors de la planification d'une salle, il est important de respecter les exigences de base qui sont mises en avant non seulement pour la maison, mais aussi pour le complexe sportif public ou scolaire:
L'emplacement de l'équipement et des obus doit être aussi réfléchi que possible. Ceci est important non seulement pour le confort des stagiaires, mais aussi pour leur sécurité;
Utilisez rationnellement l'espace libre et placez l'équipement et les appareils d'exercice, en utilisant tout l'espace possible. Mais n'oubliez pas la distance minimale autorisée entre les équipements.Ceci est particulièrement important dans les cas où plusieurs membres de la famille seront engagés dans un club de sport à domicile en même temps;
L'intérieur de la pièce ne doit pas seulement être attrayant. La conception développée et les finitions choisies devraient contribuer au maintien de la propreté et à l'entretien pratique des coques.
Le style le plus acceptable pour équiper une salle de sport est un loft. Dans ce cours, les poutres en bois sont pratiques pour le montage d'équipements sportifs et une abondance de structures métalliques fonctionnelles, qui peuvent également être utilisées pour les équipements d'entraînement.
Zonage du gymnase
Comme dans un complexe public, dans le gymnase à la maison, il est habituel de diviser la pièce en certaines zones fonctionnelles. Tous ne sont pas obligatoires à la vente dans un chalet, mais leur présence rendra le séjour dans un club de sport individuel aussi confortable que possible:
Il est nécessaire de prévoir un coin dans lequel vous pourrez changer de vêtements ou laisser des objets personnels: serviettes, téléphone portable ou serviettes. Accrochez un cintre ici, mettez un petit banc et une table. Il est conseillé qu'il y ait au moins une prise qui vous permette de recharger vos gadgets pendant que vous vous entraînez;
Si vous prévoyez de faire du fitness en même temps que d'autres membres de la famille, vous devriez faire de la place pour des séances d'entraînement en groupe dans le gymnase à domicile. Dans ce domaine, il convient également de placer un grand miroir qui vous permettra de vous voir de côté et de contrôler l'exactitude des exercices;
La zone d'échauffement peut également être complétée par un miroir. Ici, vous commencerez vos séances d'entraînement, préparerez vos muscles à l'effort et terminerez les leçons individuelles. Il peut également y avoir un tapis spécial sur lequel vous pouvez faire pivoter la presse en position couchée ou en étirement;
La zone d'entraînement dans le gymnase à domicile peut contenir simultanément à la fois de l'équipement pour travailler sur des groupes musculaires spécifiques et de l'équipement cardiovasculaire.Cette section peut être combinée avec une zone d'équipement électrique et des poids libres pour économiser de l'espace;
Toujours dans la salle de gym à domicile est d'allouer de l'espace pour les traitements de spa. Vous trouverez ici un fauteuil de massage, ainsi que des produits cosmétiques pour le modelage corporel, des crèmes pour brûler les graisses qui augmentent l'efficacité des exercices;
N'oubliez pas les enfants, ayant préparé pour eux un coin enfants. Il doit être placé dans un endroit visible de n'importe où dans la pièce. Cela vous permettra de contrôler l'enfant même pendant les sports.
La palette de couleurs pour la décoration intérieure du gymnase
Parmi les psychologues et les médecins, les couleurs les plus adaptées à la salle de sport sont les délicates teintes pastel de bleu et de vert, un gris noble et un ton crème doux. Ces couleurs créent une atmosphère neutre et calme qui vous permet de vous concentrer sur votre entraînement.
Les psychologues disent que pour les femmes, les tons les plus motivants sont les tons chauds, comme le pêche ou le beige. Les hommes sont inspirés par les tons froids de gris et de bleu.
Des nuances lumineuses et juteuses peuvent également être utilisées lors de la décoration de la décoration du complexe sportif. Ils auront un effet stimulant. Mais à cause de l'abondance de tonalités hurlantes, vous pouvez vous fatiguer trop rapidement. Par conséquent, il est préférable de les utiliser dans des salles axées sur des cours courts mais intenses.
Les teintes noires et acier s'intègrent parfaitement dans le style hi-tech et semblent organiques lorsqu'elles sont utilisées dans une pièce dédiée à la salle de gym.
Plancher
Les exigences de base pour le revêtement de sol dans le gymnase sont déterminées par le but de la pièce. Cela comprend:
antidérapant et sécurité;
insonorisation;
résistance aux coups;
facilité de nettoyage.
Les planchers en bois ne conviennent absolument pas à la future salle de sport. Ils ne seront pas en mesure de fournir l'absorption de bruit nécessaire et perdront à jamais leur aspect esthétique s'ils tombent accidentellement une coque lourde sur eux.
Le type de sol optimal pour un complexe sportif à domicile est une chape. Il est préférable d'utiliser flottant, car il a des propriétés d'insonorisation plus élevées. Il doit poser une moquette épaisse ou un sol en liège. Ces types de revêtements sont assez mous et ont une faible conductivité acoustique.
Si vous prévoyez d'effectuer des séances d'entraînement avec beaucoup de poids, il convient également de couvrir les sols sous l'équipement avec des tapis en caoutchouc spéciaux qui protégeront la surface des chocs.
Décoration murale
La perméabilité à la vapeur des murs est la clé d'une atmosphère saine dans le gymnase. Lors d'un effort physique intense, le corps humain libère une quantité d'humidité suffisamment importante, qui doit être librement évacuée de la pièce. Si plusieurs athlètes s'entraînent dans la salle à la fois, la décharge de liquide peut devenir critique et avec des matériaux mal sélectionnés peut provoquer l'apparition de condensation sur les murs.
Par conséquent, les carreaux en plastique ou en céramique ne sont pas utilisés pour décorer les murs du complexe sportif, car ils rendent la surface pratiquement étanche à l'air et incapable d'absorber l'excès d'humidité de l'air. Les meilleurs matériaux sont le papier peint en papier, les panneaux en liège naturel, le plâtre «respirant» moderne.
Mais aucune finition de haute technologie ne sauvera la pièce d'une humidité élevée si le système d'échappement fonctionne mal. Par conséquent, examinez attentivement le projet de ventilation avant de décorer.
Vous pouvez décorer les murs de la pièce avec des inscriptions motivantes. Ce décor s'intègre parfaitement dans le style loft.
Décoration de plafond
Comme les murs, la surface du plafond doit bien laisser passer la vapeur. Pour finir cette zone au grenier, un arbre est idéal, qui a non seulement une perméabilité à la vapeur élevée, mais s'intègre également parfaitement à l'intérieur de la campagne d'une maison de campagne.
Les amateurs de styles plus modernes et sobres aimeront les plafonds tendus.Ils se distinguent favorablement par une installation rapide, facile à entretenir, leur câblage pour l'éclairage aérien et le puissant système d'échappement nécessaire pour maintenir un microclimat approprié dans le gymnase sont faciles à cacher derrière leur toile. Mais pour arrêter votre choix, ce n'est pas sur les plafonds à base de PVC français habituels, mais sur les matériaux de finition dits «respirants» à base de tissu.
Les plafonds suspendus utilisant des panneaux de gypse, dont le coefficient de perméabilité à la vapeur est d'environ 0,075 mg / (m * h * Pa), peuvent devenir une option plus budgétaire pour la décoration.
Eclairage
Lors de la planification de la disposition des lumières dans votre salle de gym à domicile, évitez d'utiliser des lumières colorées. Ils surchargeront les yeux pendant l'entraînement et ne vous permettront pas de vous concentrer sur les exercices. Il est préférable d'utiliser des lampes qui produisent un faisceau intense de lumière blanche.
La lumière doit nécessairement être le haut et bien éclairer l'endroit où le stagiaire fait ses approches. Une attention particulière doit être portée aux zones proches des miroirs: ici le niveau d'éclairage doit être le plus élevé possible. Vous pouvez ajouter des plafonniers supplémentaires qui peuvent pleinement éclairer l'athlète.
Si la pièce a une grande fenêtre à travers laquelle passe un grand flux de lumière naturelle, planifiez la disposition des simulateurs et des obus de sorte que les ouvertures des fenêtres soient sur le côté.
Équipement de gym
L'équipement d'un complexe de fitness à domicile dépend des préférences du ménage et des sports qu'il pratique. Pour maintenir la forme physique, un ensemble de base d'obus et d'équipements est nécessaire, qui peut être rationnellement placé même dans une petite pièce. Il se compose de:
Mur suédois
barre horizontale suspendue, de préférence avec des anneaux;
haltères;
Kettlebells
corde à sauter;
un cerceau.
L'installation du mur préfabriqué peut se faire de vos propres mains, sans recourir aux services de spécialistes.
Si la taille de la pièce le permet, vous pouvez compléter cet ensemble avec un équipement cardio de base: un tapis roulant, un vélo d'appartement ou un vélo elliptique tel que l'orbitrek. Et les fans de musculation ne peuvent se passer d'une barre et d'un équipement pour travailler avec des groupes musculaires spécifiques.
Il existe également un certain nombre d'obus et d'équipements hautement spécialisés dont les personnes impliquées dans un sport particulier auront besoin. Par exemple, les combattants auront besoin d'un sac de boxe, et pour ceux qui ne peuvent pas imaginer leur vie sans danser, il est difficile de donner une leçon sans main courante ou pylône chorégraphique.
Coin sport dans l'appartement
Pour profiter de votre propre salle de gym, vous devrez sacrifier l'une des chambres, ce qui est souvent un luxe inacceptable pour les habitants d'un petit appartement. Mais même dans des espaces confinés, vous pouvez organiser un endroit confortable pour la formation.
Il est préférable d'allouer une zone pour les exercices de gymnastique près de la fenêtre pour fournir au corps l'air frais nécessaire. Privilégiez les appareils d'exercice pliants. Avec une formation régulière, ils ne sont pas moins efficaces que leurs homologues volumineux fixes et prennent très peu de place lorsqu'ils sont assemblés.
Pour les obus, il vaut la peine d'allouer un casier séparé sur lequel vous pouvez accrocher des slogans motivants ou une description des exercices pour l'entraînement en cours.
Après les cours, les poids peuvent être cachés sous le lit ou derrière le canapé après les poids. Une telle disposition de l'inventaire n'interférera pas avec le reste du ménage.
Le sport est un moyen non seulement pour un corps et une santé magnifiques, mais aussi pour l'harmonie spirituelle. Le gymnase à domicile peut devenir une véritable école, apportant discipline, persévérance, caractère de fer et endurance. Un intérieur élégant contribuera à faire de la pièce une véritable fierté des propriétaires de la maison et confirmera leur respectabilité.
Posséder une salle de sport est le rêve de tout partisan d'un mode de vie sain. Vous pouvez aménager un coin confortable pour maintenir une excellente forme physique à la maison. La conception bien pensée du gymnase vous permet de concevoir une pièce non seulement magnifiquement, mais également de manière ergonomique et en toute sécurité.
Table des matières
Choix des locaux
Pour des sports complets, un emplacement confortable des simulateurs et un stockage pratique des équipements sportifs, une zone suffisamment grande est nécessaire. La taille minimale de la salle pour les exercices de gymnastique doit être d'au moins 8 mètres carrés.
Une option idéale pour une salle de sport privée est une pièce séparée d'une superficie de plus de 10 mètres carrés avec une bonne ventilation et de grandes fenêtres. Un flux d'air adéquat est la clé du bien-être pendant les entraînements cardio. Un niveau élevé de lumière naturelle est nécessaire pour augmenter l'efficacité, améliorer l'humeur et prévenir la survenue de situations traumatisantes.
Les locaux les plus appropriés dans la maison sont le grenier et un porche vitré. Les plafonds mansardés sont souvent équipés de poutres sur lesquelles il est pratique de suspendre des coquilles, par exemple, un sac de boxe. Toujours dans le grenier, il y a des fenêtres qui serviront de source de lumière et d'échange d'air.
La véranda de la maison privée est également idéale pour la formation. L'abondance de lumière, un flux d'air constant et une magnifique vue panoramique sur le jardin et la maison rendront les activités sportives confortables et productives.
Pour un complexe sportif à domicile, vous pouvez également utiliser le sous-sol ou le rez-de-chaussée. Mais lors de la planification de ces pièces, une attention particulière doit être accordée à l'éclairage et au système de ventilation.
Règles de base pour la conception d'un club de sport à domicile
Lors de la conception d'une pièce pour un gymnase, toute décision de conception peut être mise en œuvre. Mais lors de la planification d'une salle, il est important de respecter les exigences de base qui sont mises en avant non seulement pour la maison, mais aussi pour le complexe sportif public ou scolaire:
Zonage du gymnase
Comme dans un complexe public, dans le gymnase à la maison, il est habituel de diviser la pièce en certaines zones fonctionnelles. Tous ne sont pas obligatoires à la vente dans un chalet, mais leur présence rendra le séjour dans un club de sport individuel aussi confortable que possible:
La palette de couleurs pour la décoration intérieure du gymnase
Parmi les psychologues et les médecins, les couleurs les plus adaptées à la salle de sport sont les délicates teintes pastel de bleu et de vert, un gris noble et un ton crème doux. Ces couleurs créent une atmosphère neutre et calme qui vous permet de vous concentrer sur votre entraînement.
Des nuances lumineuses et juteuses peuvent également être utilisées lors de la décoration de la décoration du complexe sportif. Ils auront un effet stimulant. Mais à cause de l'abondance de tonalités hurlantes, vous pouvez vous fatiguer trop rapidement. Par conséquent, il est préférable de les utiliser dans des salles axées sur des cours courts mais intenses.
Les teintes noires et acier s'intègrent parfaitement dans le style hi-tech et semblent organiques lorsqu'elles sont utilisées dans une pièce dédiée à la salle de gym.
Plancher
Les exigences de base pour le revêtement de sol dans le gymnase sont déterminées par le but de la pièce. Cela comprend:
Les planchers en bois ne conviennent absolument pas à la future salle de sport. Ils ne seront pas en mesure de fournir l'absorption de bruit nécessaire et perdront à jamais leur aspect esthétique s'ils tombent accidentellement une coque lourde sur eux.
Le type de sol optimal pour un complexe sportif à domicile est une chape. Il est préférable d'utiliser flottant, car il a des propriétés d'insonorisation plus élevées. Il doit poser une moquette épaisse ou un sol en liège. Ces types de revêtements sont assez mous et ont une faible conductivité acoustique.
Si vous prévoyez d'effectuer des séances d'entraînement avec beaucoup de poids, il convient également de couvrir les sols sous l'équipement avec des tapis en caoutchouc spéciaux qui protégeront la surface des chocs.
Décoration murale
La perméabilité à la vapeur des murs est la clé d'une atmosphère saine dans le gymnase. Lors d'un effort physique intense, le corps humain libère une quantité d'humidité suffisamment importante, qui doit être librement évacuée de la pièce. Si plusieurs athlètes s'entraînent dans la salle à la fois, la décharge de liquide peut devenir critique et avec des matériaux mal sélectionnés peut provoquer l'apparition de condensation sur les murs.
Par conséquent, les carreaux en plastique ou en céramique ne sont pas utilisés pour décorer les murs du complexe sportif, car ils rendent la surface pratiquement étanche à l'air et incapable d'absorber l'excès d'humidité de l'air. Les meilleurs matériaux sont le papier peint en papier, les panneaux en liège naturel, le plâtre «respirant» moderne.
Mais aucune finition de haute technologie ne sauvera la pièce d'une humidité élevée si le système d'échappement fonctionne mal. Par conséquent, examinez attentivement le projet de ventilation avant de décorer.
Vous pouvez décorer les murs de la pièce avec des inscriptions motivantes. Ce décor s'intègre parfaitement dans le style loft.
Décoration de plafond
Comme les murs, la surface du plafond doit bien laisser passer la vapeur. Pour finir cette zone au grenier, un arbre est idéal, qui a non seulement une perméabilité à la vapeur élevée, mais s'intègre également parfaitement à l'intérieur de la campagne d'une maison de campagne.
Les amateurs de styles plus modernes et sobres aimeront les plafonds tendus.Ils se distinguent favorablement par une installation rapide, facile à entretenir, leur câblage pour l'éclairage aérien et le puissant système d'échappement nécessaire pour maintenir un microclimat approprié dans le gymnase sont faciles à cacher derrière leur toile. Mais pour arrêter votre choix, ce n'est pas sur les plafonds à base de PVC français habituels, mais sur les matériaux de finition dits «respirants» à base de tissu.
Les plafonds suspendus utilisant des panneaux de gypse, dont le coefficient de perméabilité à la vapeur est d'environ 0,075 mg / (m * h * Pa), peuvent devenir une option plus budgétaire pour la décoration.
Eclairage
Lors de la planification de la disposition des lumières dans votre salle de gym à domicile, évitez d'utiliser des lumières colorées. Ils surchargeront les yeux pendant l'entraînement et ne vous permettront pas de vous concentrer sur les exercices. Il est préférable d'utiliser des lampes qui produisent un faisceau intense de lumière blanche.
La lumière doit nécessairement être le haut et bien éclairer l'endroit où le stagiaire fait ses approches. Une attention particulière doit être portée aux zones proches des miroirs: ici le niveau d'éclairage doit être le plus élevé possible. Vous pouvez ajouter des plafonniers supplémentaires qui peuvent pleinement éclairer l'athlète.
Si la pièce a une grande fenêtre à travers laquelle passe un grand flux de lumière naturelle, planifiez la disposition des simulateurs et des obus de sorte que les ouvertures des fenêtres soient sur le côté.
Équipement de gym
L'équipement d'un complexe de fitness à domicile dépend des préférences du ménage et des sports qu'il pratique. Pour maintenir la forme physique, un ensemble de base d'obus et d'équipements est nécessaire, qui peut être rationnellement placé même dans une petite pièce. Il se compose de:
L'installation du mur préfabriqué peut se faire de vos propres mains, sans recourir aux services de spécialistes.
Si la taille de la pièce le permet, vous pouvez compléter cet ensemble avec un équipement cardio de base: un tapis roulant, un vélo d'appartement ou un vélo elliptique tel que l'orbitrek. Et les fans de musculation ne peuvent se passer d'une barre et d'un équipement pour travailler avec des groupes musculaires spécifiques.
Il existe également un certain nombre d'obus et d'équipements hautement spécialisés dont les personnes impliquées dans un sport particulier auront besoin. Par exemple, les combattants auront besoin d'un sac de boxe, et pour ceux qui ne peuvent pas imaginer leur vie sans danser, il est difficile de donner une leçon sans main courante ou pylône chorégraphique.
Coin sport dans l'appartement
Pour profiter de votre propre salle de gym, vous devrez sacrifier l'une des chambres, ce qui est souvent un luxe inacceptable pour les habitants d'un petit appartement. Mais même dans des espaces confinés, vous pouvez organiser un endroit confortable pour la formation.
Il est préférable d'allouer une zone pour les exercices de gymnastique près de la fenêtre pour fournir au corps l'air frais nécessaire. Privilégiez les appareils d'exercice pliants. Avec une formation régulière, ils ne sont pas moins efficaces que leurs homologues volumineux fixes et prennent très peu de place lorsqu'ils sont assemblés.
Pour les obus, il vaut la peine d'allouer un casier séparé sur lequel vous pouvez accrocher des slogans motivants ou une description des exercices pour l'entraînement en cours.
Après les cours, les poids peuvent être cachés sous le lit ou derrière le canapé après les poids. Une telle disposition de l'inventaire n'interférera pas avec le reste du ménage.
Le sport est un moyen non seulement pour un corps et une santé magnifiques, mais aussi pour l'harmonie spirituelle. Le gymnase à domicile peut devenir une véritable école, apportant discipline, persévérance, caractère de fer et endurance. Un intérieur élégant contribuera à faire de la pièce une véritable fierté des propriétaires de la maison et confirmera leur respectabilité.